Atelier en ligne: Le printemps
Bonjour!
Bienvenue dans votre atelier en ligne: Le printemps!
Ah, le printemps! Quelle saison inspirante!
L'expérience Mandala et Méditation inclut:
* Méditation avec mantra sous fond musical
* Préparation de notre mandala: tracer les cercles et les rayons
* Explications et pratique des motifs proposés
* Création de votre propre mandala!
Méditation
Je vous propose de débuter par une méditation,
afin de vous connecter à l'infini de la vie en vous!
La nature m'inspire beaucoup!
Quand je regarde la nature, au printemps, je vois la renaissance!
Je vois le retour des oiseaux et je suis émerveillée d'entendre à nouveau leur chant!
J'aime revoir le gazon et quelle joie de voir les premiers bulbes du printemps se pointer le bout des pétales!
Quand je regarde la nature, au printemps, je vois le regain de vie!
Les bourgeons sur les arbres me rappellent que la vie revient! Mon coeur pétille, j'ai envie de danser de joie!
Quand je regarde la nature, au printemps, je vois qu'elle se réveille! Les fleurs s'épanouissent et j'ai l'impression que moi aussi!
Renaissance, émerveillement, joie, regain de vie, réveil... Qu'est-ce que le printemps, pour vous?
Préparation du mandala
Le secret pour faire des mandalas symétriques, c'est de d'abord tracer des lignes qui nous serviront de guide!
Cliquez sur l'image ci-bas pour voir la vidéo!
Nous nous servons d'une règle, d'un compas et d'un rapporteur d'angles. Nous traçons au crayons à mine, car au final nous effacerons toutes ces lignes servant de guide.
On commence par déterminer le centre de notre feuille.
À l'aide d'un compas, on trace un premier cercle, tout petit. Puis d'autres, de plus en plus grand, en gardant le même point central.
Ensuite, à l'aide d'un rapporteur d'angles, on vient marquer un petit point à chaque 10 degrés, afin de tracer des rayons. À l'aide d'une règle, on relie le point central à l'un des petits points en traçant une ligne droite. Puis on relie le point central au prochain petit point, 10 degrés plus loin, en traçant une autre ligne droite. On poursuit ainsi pour tout le cercle.
Les espaces et les lignes créés par les cercles et les rayons nous serviront de guide lorsque nous dessinerons notre mandala!
Motifs
Voici les 4 motifs utilisés pour créer ce mandala:
* Montagne et dentelle
* Montagne pointue
* Perle
* Vague
Pour vous exercer, je vous propose d'imprimer cette feuille de pratique!
Motif 1: Montagne et dentelle
Motif 2: Montagne pointue
Motif 3: Perle
Motif 4: Arabesque
Création du mandala
Avant de créer votre mandala, je vous propose de prendre un instant pour méditer à nouveau ou tout simplement prendre conscience de votre respiration et revenir au mantra Renaissance et à ce que signifie pour vous le printemps!
Devant votre feuille avec les cercles et les rayons déjà tracés, prenez une grande respiration en connectant avec le centre du mandala.
Puis, choisissez un premier motif à dessiner, au stylo. À cet endroit, les rayons sont très rapprochés, les perles sont plus simples à dessiner!
Poursuivez en choisissant intuitivement un autre motif. Servez-vous des lignes tracés pour vous guider. Tournez la feuille au besoin, afin que vos motifs soient droits.
Alternez les motifs, répétez-les selon vos envies, jouez, créez et revenez au mantra Renaissance.
Lorsque le mandala est complété, on efface les cercles et les rayons nous ayant servi de guide.
Le mandala se révèle enfin dans sa beauté, reflétant une partie importante de nous!
Bonne création!
Cliquez sur l'image pour voir la vidéo!
Voici un résumé à imprimer, si vous préférez travailler avec un document écrit!
Je suis disponible en tout temps pour vous accompagner dans la création de votre mandala! Si vous avez des questions ou des commentaires, n'hésitez pas à m'écrire à: mandalaetmeditation@hotmail.com
